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Qna 블로그
    구부정한 거북목 막아주는 실내 운동 4가지
  • 옆으로 누워 팔돌리기 동영상 : https://youtu.be/IwxfIWRDYzk 3 의자 골반 운동 의자 끝 쪽에 걸터앉는다. 시선은 정면을 바라보고 양 팔은 어깨 위에 올려준다. 먼저 골반을 최대한 뒤 쪽으로 경사시켜 허리 뒷부분이...
  • [리뷰] 간편하게 만드는 스탠딩오피스, 데스크플러스
  • 퇴근 후 운동을 해보고 싶지만 언제 있을지 모르는 회식과 야근 때문에 PT 한 번 제대로 받기도 어렵다. 이... 복부, 골반, 대퇴부, 척추 주변의 근육을 계속 쓰게 된다. IT 벤처 기업을 중심으로 유행하던 스탠딩오피스가...
  • 처진 살에 탄력을 주는 맨몸운동 3가지
  • 늘어진 하체를 탄탄하게 만들어 주는 대표 운동 데드리프트! 여기에 상체운동까지 곁들인 맨몸 운동입니다.... 2) 다시 일어날 땐 골반이 앞으로 빠지면서 중심축이 무너지지 않게 유의해 주세요. 2. 데드리프트 & 박수...
  • [자궁경부암] 성관계 매개 인유두종바이러스 감염 원인
  • 이러한 출혈은 성관계나 심한 운동 후, 대변을 볼 때, 질 세척 후에 많이 나타날 수 있다. 다른 증상으로는 암... 또한 자궁경부암이 상당히 진행돼 주위 장기를 침윤하면 요관이 폐쇄돼 신장이 부어 허리가 아프거나 골반...
  • [스타포커스] 심진화-박기량-헬로비너스 나라, 완벽한 몸매의 비결은?
  • 꾸준한 운동으로 몸매를 유지하고 있는 스타 등 많은 비결이 있는 가운데, 대표적인 몸매 3인방을 모아봤다.... 나라는 “골반까지 다리 길이가 무려 106cm에 달한다”고 밝혀 많은 여성들의 부러움을 산 바 있다.   그는...
뉴스 브리핑
    추운날씨로 인한 교통사고 후유증 악화
  • 카이로프랙틱 교정치료와 자세교정 운동은 어깨 및 골반을 축으로 평면별로 가동 범위를 검사한 뒤 잘 움직여지지 않는 원인에 대해 특별히 설계된 기구나 테이블등을 이용해 신체의 균형을 찾아주는 방법으로 관절의...
  • [장강명 칼럼] X 세대의 빚
  • 무대 위에서는 십대 소녀들이 몸을 아슬아슬하게 가린 옷을 입고 골반을 흔들며 유혹을 노래하지만, 무대... 학생운동이 몰락한 과정은 자멸에 가까웠다. 요즘 젊은이들이 변혁의 투지를 소녀시대의 노래로 표현하는...
  • 최설화, 화끈한 초미니 입고 육군사관학교 등장..누리꾼 '술렁'
  • 올바른 운동법과 포징 시범 보여드리고 뜻깊은 시간 보냈답니다. 힘내세요 육군사관학교 생도분들"이라고 말했다. 누리꾼들은 "두산유니폼누나가잴젤잘어울려요!!", "매우 아름 다운 머리에서 발 끝까지 "," 허리에서 골반...
  • [3분 필라테스] 비키니 몸매 만들기 - (4)하체운동(와이드스쿼트&크로스 런지...
  • △하체운동(와이드스� & 크로스런지) 1. 밴드를 반으로 접어 양 끝을 양손으로 잡아 힘을 채워 당겨준다 2. 두발 골반 넓이로 섰다가 지그재그 2번해서 넓게 벌려 선 다음 두발 바깥쪽으로 턴아웃 3. 마시는 숨에 두손은...
  • 튼튼한 무릎을 만들어주는 운동
  • ◆ 필라테스 써클을 활용한 운동 ① 양발을 골반 넓이로 벌리고 바르게 서 주세요. ② 무릎 사이에 필라테스 서클을 위치 시켜주세요. ③ 필라테스 서클을 가볍게 누르며 앉았다가 일어나 주세요. ④ 이때 무릎이 과도하게...